サルコペニアについて・整体で転倒予防！！

皆さんこんにちは、呉市焼山のくわはら整体院院長の桑原です。

サルコペニアってご存知ですか？
サルコペニアとは、加齢や病気の為に体全体の筋肉の総量が減少し筋力や身体機能が低下していることです。
　
例えば歩行時に転倒しやすくなったり、缶コーヒーのプルトップやボトルキャップを開けられなくなったりと色々生活が不都合になってきます。
　
その筋肉を作る栄養素がタンパク質でありアミノ酸です。
ただ日本人の摂取量はサルコペニア予防としては約半数が推奨レベルには達していないそうです。
 　
これは動物性タンパク質や乳製品由来のタンパク質の摂取が減少したためと考えられています。
また摂取が夕食に偏っている傾向があるようです。
健康寿命を伸ばすためにも、バランスよくタンパク質食材を選び、1日2～3回に分けて食べる事が必要です。

当整体院の施術では神経伝達の低下を改善し、現在持っている筋肉の力を十全に引き出すことで、体全体の動きがしっかり出来るようになります。また施術後の生活習慣のアドバイスも行っており、整体後のサポートにも力を入れております。最近足腰が弱ってきた、手に力が入りにくい等と感じるようでしたら、くわはら整体院にご相談ください。