善玉菌のお話

こんにちは、くわはら整体院の院長桑原です。

この前、乳酸菌のお話をしましたが、これら人体に良い影響を与える菌を一括りに善玉菌と呼んだりします。

その善玉菌の中で圧倒的に多いのがビフィズス菌です。割合は99％以上を占めるそうです。
　
善玉菌も色々ありますが、主力のビフィズス菌を含め活発に働いて貰うことが良い腸活につながると思います。

そのためにも乳酸菌もそうですが、食物繊維を積極的に摂取しましょう。
野菜、海藻、キノコ類、豆類、果物等など。

これらは腸内細菌の餌になり、その過程で大腸に有用な短鎖脂肪酸が作られます。

短鎖脂肪酸が豊富だと大腸の働きが活発になるので、気になる方は注目しましょう。