乳酸菌取ってますか？

こんにちは、くわはら整体院の院長桑原です。

乳酸菌はカラダに良いと言われていますから、積極的に摂取している方も多いと思います。

効果としては胃酸や胆汁などで死んでしまっても、ビフィズス菌の餌となり、ビフィズス菌が増える。
腸管に届いたものは乳酸を作ることで、pHを下げて主力のビフィズス菌が増えやすい腸内環境に保ち、結果悪玉菌の増殖を押さえる。等など

この整腸効果で腸内環境が良くなり、下痢や便秘の改善やお肌の荒れなども改善すると言われています。

最近は乳酸菌で色々な機能性を謳った物が多く見られます。

免疫力を上げることで病気になり難くなる、アレルギー症状の改善に効果が見られる物、アンチエイジングを謳った物等など、たくさんあります。

規則正しい生活やバランスの取れた食事をした上で、なにか気になる事があれば、自分に必要な乳酸菌を選んでみても良いかも知れません。