夜、ぐっすりと眠れていますか？

こんにちは呉市焼山のくわはら整体院です。
当院でも夜によく眠れなくて通院される方が多くおられます。

寝付きが悪い、何回も目が覚める、再度寝付けないなど…
原因がストレスであれば、可能なら減らすか、または運動や
趣味で発散する必要があります。

対策として寝酒に頼ると、アルコールが抜けてしまえば目が覚めるので、結局睡眠のリズムを乱してしまいます。

最近見られるのは夜でもスマホを長時間見続けることで、
睡眠のリズムが乱れたと考えられる人が多いことですね。

画面のLEDバックライトからはブルーライトと言われる強い光が出る為、通常なら眠くなる時間になっても眠くならない現象が起きると言われています。

結局はその人の生活に問題がある事が多いので、
原因の解消に努めて、良い眠りにしましょう。